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新航线专属电台节目:《艺帆风顺》第一期

时间:2016-06-02 信息来源:新航线教育 点击:170

《艺帆风顺》第一期794353231267403588.jpg

1488年,葡萄牙航海家、冒险家迪亚士,开辟了通往亚洲的新航线。


1492年,意大利航海家、冒险家哥伦布,横穿大西洋发现美洲新大陆。


而现在,广东新航线教育电台将引领广大高中考生共同开拓传媒艺考这边未知的大陆...

31

5月

《艺帆风顺》

   航海日志:



航船名称 羊城号


船体长度10mins


初代船长 :时朗


主要船员:船医、厨师长、大副、水手甲乙


丙丁(出场顺序不分先后)……


当然还有你~


首航时间2016531日星期二


次航时间:每逢周二(节日除外)


航程计划:围绕高中生活与大众传媒圈,关


注高中生学习、生活、情感、兴趣,结合时


下最新最热话题,打造专属你的伟大航线。


船长宣言:我是要成为海贼王的男人 

让每一次出航,成为我们相聚的节日!


距离全国2016年高考日还有 7 天!







从历年高考的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。
针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、抑郁等心理问题,现推出下方六大高考减压秘诀,望家长和孩子结合实际去运用与调理。
1:
饮食减压法
首先科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。其次,研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用,使我们的思维更加敏捷,精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C,所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
2:
运动减压法
科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合,劳逸结合有助于减轻压力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动,更应该进行有益而适宜的体育运动,以此减轻紧张度。
3:
转移减压法
有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况,家长应帮助考生学会自我调试,及时放松自己,如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游,还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
4:
环境减压法
在家庭环境方面,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围,如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼,家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持,如营造安静的家庭学习和休息氛围,为孩子安排好饮食等。
5:
睡眠减压法
充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境,其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳,考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法,这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。
6:
 过渡减压法
心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间,采取过渡调节方式。 
六大高考抗压秘诀,你get到了吗?
有胆你就来
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